„Die Wim Hof Methode: Sprenge deine Grenzen und aktiviere dein volles Potenzial“ von Wim Hof ist im September 2020 erschienen.

Wim Hof, „the Ice Man“ ist 61 Jahre alt und fühlt sich durch seine Methode so fit wie noch nie. Die Methode hilft millionen von Menschen körperliche und geistige Gesundheit zu erreichen und Krankheiten zu heilen oder vorzubeugen. Die Wissenschaft bestätigt die Wirksamkeit der Techniken mehr und mehr und lässt auch die letzten Kritiker verstummen. Er hat 26 Weltrekorde aufgestellt. Einiger Beispiele für aufgestellte Weltrekorde sind diese:

  • einen Marathon auf dem Mount Everest barfuß, nur in Shorts laufen
  • ohne trinken mehrere Stunden durch die Wüste rennen
  • mit einem Finger mehrere Minuten an einem Helikopter hängen
  • mehrere Minuten unter einer Eisschicht tauchen

Seine Methode, ist so simple, wie effektiv. Die drei Säulen sind:

  • Kälte
  • Geist
  • Atmung

Durch praktizieren dieser Säulen kann man in tiefe Geisteszustände eintauchen, den Wille stärken und bisher geglaubte Grenzen überschreiten. 15 minuten am Morgen Wim Hofs Methode zu widmen reichen aus, um von einer nicht endenden Liste von Vorteilen zu profitieren. Um nur ein paar Vorteile zu nennen: besserer Schlaf, niedrigeres Stresslevel, Kardiovaskuläre Fitness, Zugang zu tiefen meditativen Zuständen, Kälteresistenz…

Das Buch thematisiert den Werdegang von Wim Hof. Seine Techniken, die er nach 25 Jahren hartem training ausgeareitet hat werden erklärt und belegt. In Bereiche wie Spiritualität, Mindset, Wissenschaft und körperliche Fitness wird auch eingetaucht.